| Tempo Preparação | 10 minutos |
| Doses |
pessoa
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Ingredientes
- 2 Colheres de sopa Amido de Milho (30g)
- 150 ml Leite Meio Gordo
- 1 Colher de chá Sementes de chia e de linhaça (10g)
- q.b. Limão (raspa)
- 1 Pau de canela
- 80 g Amoras e framboesas
Ingredientes
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Instruções de preparação
- Num tacho colocar o amido de milho, o leite, as sementes, a raspa de limão e o pau de canela e levar ao lume durante cerca de 5 minutos mexendo sempre até obter a consistência desejada.
- Transferir para uma taça e servir com as amoras e framboesas.
Recipe Notes
Informação nutricional:
Por porção de 290 g – total
| Energia: 287 kcal |
| Gordura total: 6 g |
| Saturada: 2 g |
| Hidratos de carbono: 44 g |
| Açucares: 15 g |
| Fibra: 8 g |
| Proteína: 9 g |
| Sódio: 84 mg |
| Vitamina A: 47 ug |
| Vitamina C: 22 mg |
| Vitamina D: 0 ug |
| Vitamina E: 2 mg |
| Cálcio: 279 mg |
| Ferro: 3 mg |
| Magnésio: 71 mg |
| Fósforo: 228 mg |
| Potássio: 536 mg |
| Zinco: 2 mg |
| Folato: 34 ug |
